http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/-t1.htm Pour les débutants c'est ici. Thu, 15 Oct 2009 19:18:49 GMT 10 http://i88.servimg.com/u/f88/11/68/07/73/banier13.jpg http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/-t1.htm http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/combien-de-repas-par-jour-pour-un-debutant-t631.htm fred89 Tout est dans le titre combien de repas doit prendre un débutant je pose la question car je ne les pas vu d'explication sur le sujet dans la section débutant . moi j'en fait 5 et je sais pas si sais bien quand on débute. je prend 3 repas normale et équilibré avec le minimum de graisse + un encas à16h et 22h , pour les encas, je prend 2 yaourts 0% + 1 fruit. je peu manger quoi d'autre a la place des yaourts 0% sais un peu dure pour moi qui étais habituer ... Débutant Thu, 15 Oct 2009 19:18:49 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/combien-de-repas-par-jour-pour-un-debutant-t631.htm#6026 http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/combien-de-repas-par-jour-pour-un-debutant-t631.htm http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/comment-faire-pour-changer-de-prog-merci-d-avance-t628.htm etienne21 ? merci d'avance]]> Débutant Tue, 13 Oct 2009 08:21:39 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/comment-faire-pour-changer-de-prog-merci-d-avance-t628.htm#5915 http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/comment-faire-pour-changer-de-prog-merci-d-avance-t628.htm http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/doser-sa-proteine-t623.htm Zim 90 Hello alors voilà la question bateau, comme je n ai pas de dosette dans le paquet ( ) comment doser la prot' , au vu qu il conseil 0,8g/kg à 1,5g/kg par portion de 250ml et de 1 à 3 portion par jour, et qu une cuillère à soupe représente 30g voilà le casse-tête déjà, j espère que j ai été clair ^^ si je respecte ça je mets environ 6 cuillère dans 500ml d eau mais je trouve le gout fadasse, j étais sur la limite faible, par contre quand je surdose , là déjà le ... Débutant Mon, 12 Oct 2009 19:54:42 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/doser-sa-proteine-t623.htm#5890 http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/doser-sa-proteine-t623.htm http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/les-differentes-positions-pour-un-exo-t300.htm Musculo62 Salut je sais pas si j'ai poster au bon endroit En tout cas je voulais savoir si c'est mieux d'etre assis ou debout pour faire un exo qui se peut faire dans les 2 positions evidemment comme par exemple elevations frontale, laterales, developpé nuque militaire etc... enfin vous voyez Débutant Tue, 28 Jul 2009 15:23:06 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/les-differentes-positions-pour-un-exo-t300.htm#2521 http://passion-muscle.forumactif.com/debutant-f14/les-differentes-positions-pour-un-exo-t300.htm