http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/-t1.htm Sat, 17 Oct 2009 09:21:13 GMT 10 http://i88.servimg.com/u/f88/11/68/07/73/banier13.jpg http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/-t1.htm http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/programme-complet-des-bras-t404.htm Anonymous Dévelloper cerrer 3 series 10 rep
Curl barre 3 series 10 rep
Curl prise marteaux 3 series

Je n'ai choisi que 2 exercices par groupe musculaire car ces muscles sont deja assez solliciter]]> Biceps/triceps Wed, 19 Aug 2009 11:02:11 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/programme-complet-des-bras-t404.htm#3437 http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/programme-complet-des-bras-t404.htm http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/exercices-triceps-sans-charges-t636.htm Kragor
En voici un que je trouve pas mal, mais je connais pas le nom.
En appuis sur les coudes (comme pour le gainage) mains a plat et on pousse.
Explication en image.
http://muscul.az.free.fr/gym/m31.htm]]> Biceps/triceps Sat, 17 Oct 2009 09:21:13 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/exercices-triceps-sans-charges-t636.htm#6069 http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/exercices-triceps-sans-charges-t636.htm http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/peu-de-sensation-avec-triceps-barre-au-front-t582.htm etienne21 bonsoir a tous voila je ne ressent aucune sentation quand je fait du triceps barres au front en se moment je mes 10 kg plus la barre ez en faissant 3 serie de 10 rep je s'est pas si je doit changé d'exo ou le gardé ou chargé polus lourd ? merci d'avance Biceps/triceps Sun, 04 Oct 2009 16:09:50 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/peu-de-sensation-avec-triceps-barre-au-front-t582.htm#5395 http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/peu-de-sensation-avec-triceps-barre-au-front-t582.htm http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/congestion-impossible-t354.htm Anonymous Bonjour à tous, Depuis le temps que je travail les bras à chaque fois que je consacre une séances à ces derniers, je n'arrive jamais à obtenir des courbatures le lendemain et ou le surlendemain, certes qd je contracte ca fait mal, mais normalement si l'on travaille correctement on doit avoir des courbatures le lendemain meem sans contracter le muscle, et pourtant pour mes biceps et triceps cela ne fonctionne mal D'autant plus que je pense les travailler correctement, je fais 3 ... Biceps/triceps Tue, 04 Aug 2009 12:27:30 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/congestion-impossible-t354.htm#2925 http://passion-muscle.forumactif.com/biceps-triceps-f24/congestion-impossible-t354.htm