http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/-t1.htm Wed, 19 Aug 2009 10:56:54 GMT 10 http://i88.servimg.com/u/f88/11/68/07/73/banier13.jpg http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/-t1.htm http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/exo-dos-large-t306.htm Gwada Depuis septembre mon problème c'est la largeur de mon dos,on m'a dis de faire du tirage horizontal prise large mais kedal sa marche pas..Si vous avez des exos qui marche allez y.Sachant que jusqu'à dans 2 semaines les salles sont fermés. Dos Sat, 01 Aug 2009 14:44:48 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/exo-dos-large-t306.htm#2653 http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/exo-dos-large-t306.htm http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/programme-complet-pour-dorsaux-t402.htm Anonymous Traction a la barre 3 series 10 rep
Tirage nuque 3 series 10 rep]]> Dos Wed, 19 Aug 2009 10:56:54 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/programme-complet-pour-dorsaux-t402.htm#3434 http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/programme-complet-pour-dorsaux-t402.htm http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/dos-entierement-musculo62-t297.htm Gwada musclamateur a écrit:Sujet: Fiche de Musculo62 Hier à 22:30 -------------------------------------------------------------------------------- -oué j'ai remarqué pas le top et la je m'y suis mis depuis quelques jours par contre le dos pour le travailler en entier ya quoi comme exos ? je fais rowing barre tirage vertical nuque et poitrine rowing haltères et je fais des tractions depuis quelques jours --------------------------------------------------------------------------------- A ... Dos Mon, 27 Jul 2009 11:01:25 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/dos-entierement-musculo62-t297.htm#2493 http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/dos-entierement-musculo62-t297.htm http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/exemple-de-programme-t195.htm Gwada ● Séance de dos incluse dans un programme full body : Vous pouvez inclure l'entraînement de musculation du dos dans votre séance full body en utilisant des tractions ou du rowing barre. Ils sollicitent également énormément les biceps. Echauffement Traction ou rowing barre: 4 séries*12 répétitions ● Séance de dos dans un programme Split : 8 séries, séance de 30 minutes environ avec des poids fixes et 1 minute 30 secondes de repos entre les séries. Ne faites ... Dos Sat, 11 Jul 2009 08:57:27 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/exemple-de-programme-t195.htm#1336 http://passion-muscle.forumactif.com/dos-f25/exemple-de-programme-t195.htm