http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/-t1.htm Sat, 31 Oct 2009 16:21:11 GMT 10 http://i88.servimg.com/u/f88/11/68/07/73/banier13.jpg http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/-t1.htm http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/prog-actuel-abs-t677.htm Lyonnais Ce que je teste en ce moment, durée des courbatures: 4jours !! C'est une sorte de cycle que je répete trois fois: - abdos suspendus http://www.youtube.com/watch?v=nT-l8CIF69I - crunch - obliques http://muscul.az.free.fr/a19.htm - obliques http://muscul.az.free.fr/ah21.htm - obliques http://muscul.az.free.fr/a22.htm Voila le tout X3 Abdos Sat, 31 Oct 2009 16:21:11 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/prog-actuel-abs-t677.htm#6983 http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/prog-actuel-abs-t677.htm http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/programme-complet-des-abdos-t406.htm Anonymous Gainage de votre choix 3 series de 1 minutes
Relever de jambes 3 series 15 rep]]> Abdos Wed, 19 Aug 2009 11:06:31 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/programme-complet-des-abdos-t406.htm#3444 http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/programme-complet-des-abdos-t406.htm http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/elaborer-un-meilleur-programme-d-abdos-t459.htm Gwada Votre taille s'épaissit? Voici les 10 conseils essentiels dont vous avez besoin pour composer une séance qui vous donnera des abdos en béton. Par Dan Solomon Bien manger et faire des crunchs. Tellement de crunchs, en fait, que vous pourriez commencer à croire que vous êtes devenu un automate... non, à ce stade, cela ferait peut-être trop de crunchs! Peut-être des rotations ... des relevés de jambes... des crunchs avec torsion...des relevés de buste. Ma foi, pourquoi ne pas ... Abdos Thu, 27 Aug 2009 16:15:06 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/elaborer-un-meilleur-programme-d-abdos-t459.htm#4182 http://passion-muscle.forumactif.com/abdos-f27/elaborer-un-meilleur-programme-d-abdos-t459.htm