http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/-t1.htm pour les gourmands ... Thu, 27 Aug 2009 16:18:37 GMT 10 http://i88.servimg.com/u/f88/11/68/07/73/banier13.jpg http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/-t1.htm http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/crepe-au-chocolat-t155.htm Gwada 5 blanc 2 jaunes (a modifier selon votre envie) 250ml d'eau ou lait (a ajuster selon la quantité de flocons avoines) 1 c.a.s de van houten (a ajuster selon votre gout) 2 c.a.s de sucre ou édulcorant 140g de flocons avoines mélanger le sucre + van houten dans l'eau verser dans le bol de flocons avoines, laisser s'imprègne le jus dans les flocons(il doit pas rester de liquide, les flocons doivent boire tout le jus) battez les blanc et jaunes, insérer au flocons au cacao mélanger ... Recettes Sat, 04 Jul 2009 14:50:28 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/crepe-au-chocolat-t155.htm#1102 http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/crepe-au-chocolat-t155.htm http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/grits-de-coleman-t156.htm Gwada
Versez deux paquets de Grits dans un bol, couvrir avec de l'eau. ajouter du sel et du poivre, verser les blanc d'œufs dessus (6) et déposer une tranche de cheddar...

Mettre le tout au micro-onde 1 minute et demi, mélanger et remettre plusieur fois 1 minute jusqu'à ce que la préparation gonfle comme un soufflet (un peu moins quand même...)

C'est prèt, régalez vous!!!]]> Recettes Sat, 04 Jul 2009 14:51:41 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/grits-de-coleman-t156.htm#1103 http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/grits-de-coleman-t156.htm http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/12-recettes-oceanes-t463.htm Gwada UNE DOUZAINE D'IDÉES GÉNIALES POUR PRÉPARER DES REPAS MARINS À LA FOIS SIMPLES ET DÉLICIEUX PAR JANE TUNKS 12 RECETTES OCÉANES Avec ses protéines maigres et ses acides gras oméga 3 bons pour le cœur, le poisson est depuis longtemps un aliment de base de nombreux régimes alimentaires. Pourtant, pour nombre d'entre nous, cuisiner avec ces produits de la mer est plus intimidant qu'un voyage vers une île déserte qui ne figure sur aucune carte. Ici, nous démystifions l'art de ... Recettes Thu, 27 Aug 2009 16:18:37 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/12-recettes-oceanes-t463.htm#4186 http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/12-recettes-oceanes-t463.htm http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/crepe-hyper-proteine-t352.htm Gwada 1 doseur de whey
4 blancs + 1 jaunes
un peu de noix de coco en poudre
100ml d'eau]]> Recettes Mon, 03 Aug 2009 18:25:43 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/crepe-hyper-proteine-t352.htm#2862 http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/crepe-hyper-proteine-t352.htm http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/galette-au-thon-et-flocon-d-avoine-t158.htm Gwada 60gr de flocons d'avoine
de l'eau
du poivre/épices

mettez dans un saladier le thon et les flocons, les épices, poivre

malaxez les en ajoutant un peu d'eau histoire de faire des boules de la taille d'une balle de ping pong ou un peu moins,

chauffez une poele sur le feu et applatissez les boulettes pour en faire des petits pancakes]]> Recettes Sat, 04 Jul 2009 14:54:13 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/galette-au-thon-et-flocon-d-avoine-t158.htm#1105 http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/galette-au-thon-et-flocon-d-avoine-t158.htm http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/milk-shake-fraise-banane-t157.htm Gwada 15g de tri-proteine
30g de miel
100g de fraises
200g de bananes
150mL de lait écrémé
2 yahourts 0%
20g d’huile de colza

Passez le tout dans un mixeur jusqu’à obtenir un mélange bien onctueux. Mettez la mixture dans une bouteille hermetique, isotherme dans l’idéal, et emportez là au bureau (à condition d’y avoir un frigo).]]> Recettes Sat, 04 Jul 2009 14:53:23 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/milk-shake-fraise-banane-t157.htm#1104 http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/milk-shake-fraise-banane-t157.htm http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/oeuf-farci-au-thon-t154.htm Gwada Préparation : 20 min Cuisson : 10 min Ingrédients - 4 oeufs - 1 boîte de thon à l'huile d'olive (80 g) - 50 g de Mascarpone - 40 g de câpres au vinaigre - 1 citron non traité - sel - piment de cayenne Préparation : Faire durcir les oeufs. Les rafraîchir, les écaler et les couper en 2. Avec un épluche-légume prélever le zeste du citron, le couper en fins bâtonnets. Les faire blanchir 2 min à l'eau bouillante, les rafraîchir. Mixer les jaunes d'oeufs ... Recettes Sat, 04 Jul 2009 14:48:04 GMT http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/oeuf-farci-au-thon-t154.htm#1101 http://passion-muscle.forumactif.com/recettes-f38/oeuf-farci-au-thon-t154.htm